借助新农村健身器材帮助自己塑造完美的体形和强健的体魄已经成为许多人的共识。特别是在繁忙的日子里，很多人没有太多的精力做户外运动，所以他们自然会把它放在室内健身器材上。虽然它的出现使我们的健身更加方便，但如果使用不当，将很难发挥其功能，甚至在更严重的情况下造成意外伤害。因此，我们需要知道如何使用它进行锻炼。

1.注重科学合理的方法。每次你用新农村健身器材练习，你都需要一定的秩序。冬季或环境温度较低时，热身运动尤为重要。你需要移动你所有的关节，出一点汗。然后是正式锻炼和放松锻炼。在正式练习中，使用有氧健身器材时要注意呼吸的配合；如果你想减肥，你应该增加组数，减少锻炼次数；如果你想锻炼身体，你应该减少组数，增加锻炼次数。大强度短时训练有利于发展力量和速度，而中、小强度长时训练有利于发展耐力。

2.一步一步做每一件事都是从陌生到熟练。为了确保安全，在使用新农村健身器材之前，锻炼者不仅要阅读说明书，还要注意年龄和身体状况等其他因素。尽量在医生和教练的指导下练习。只有坚持不懈地练习，我们才能保持健康，达到预期的目的。

3.全面开展以新农村健身器材弥补长期纯机械锻炼的不足，容易导致力量、耐力和肌肉发展的片面发展，而忽视反应、速度、灵活性和协调性的发展。这种生理功能显然并不健全。因此，除了健身器材的日常锻炼外，还应进行必要的辅助锻炼。