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名称：坐蹬训练器 主要功能：锻炼大腿肌肉，增强腰部力量使用方法：练习者坐上座椅，背部紧靠椅背，双手自然地放在膝盖上，双脚蹬在挡管上，双腿缓慢地蹬伸，使坐

功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力. 健身路径的功能很多，健身路径主要分为以下几大类别： 1、力量型器械一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外，单杠的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。 2、弹跳型器械竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。 3、灵敏型器械脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。 4、柔韧型器械站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。 5、耐力型器械类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，健身路径上的器械有很多用途，以上分类也不是的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的 。

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